Потребление некоторых продуктов позволяет понизить уровень хронического воспаления и предотвратить ряд заболеваний, сообщает Life.

По мнению экспертов, объединение нескольких видов продуктов дает возможность не только повысить тонус и выносливость, но и улучшить общее состояние здоровья.

В списке рекомендованных к употреблению продуктов являются листовые зеленые овощи, среди которых капуста, шпинат, брокколи и цветная капуста, как и свежая рыба.

Для увеличения количества антиоксидантов, которые являются реакционноспособными и уменьшают количество свободных радикалов, ответственных черного винограда, красное вино, зеленый чай, авокадо и кокосы.

Список запрещенных продуктов включает в себя крекерите, чипса, газированные напитки, макароны, клейковину и продукты с повышенным содержанием сои.